FALSOS AMIGOS… DE LA DIETA
El factor determinante a la hora de perder peso siempre eres…TÚ.
TÚ tomas la determinación de… , la elección de cuánto quieres perder, cómo lo quieres hacer, cuánto tiempo le dedicarias, cómo compras los alimentos, los hábitos que adquirirás, el ejercicios a realizar.
Tú y solamente tú.
Estarás bajo la dirección de alguien, pero quien toca el instrumento de tu adelgazamiento eres tú.
Toma bien tus decisiones.
Elige acertadamente.
Y hay falso amigos que no son personas, sino elecciones personales.
Me refiero a que son alimentos que tú piensas que te ayudan a adelgazar , a bajar peso y sin embargo te hacen engordar. Esos son los falsos amigos.
En su ingestión te convendría
● eliminarlos
● reducirlos
● moderar
Aquí tienes la lista principal de 7 falsos amigos de la dieta:
- ZUMOS: la fruta se debe comer. No se bebe. ¡Ojo con los zumos detox!
- INTEGRALES: permiten laxar y absorción lenta de glúcidos, pero sus calorías son las mismas. ¡Tampoco te pases!
- ACEITES: la gente “ nada en aceite”, sobre todo en oliva virgen extra, porque como es bueno para la salud , se excede, y ¡gana peso!
- AGUACATES: fruta de moda , con gran contenido en grasa saludable y muy calórico. ¡Combínalo con otro alimento menos calórico!
- LIGHT: Tienen un 30%menos de calorías, pero mentalmente compensamos y ¡comemos mas de ellos o de otros!
- QUESO: racionar las porciones pues veras (materia grasa) “M.G.” que puede ser del 30% o superior.
- TORTITAS DE ARROZ: caloricamente son similares al maíz, pan de trigo a al ¡mismísimo azúcar!
